Behåll kontrollen

Frågeformulär från Gamblers Anonymous Self-Assessment

Spelmissbrukare svarar oftast JA på fler än 7 av dessa frågor.

1. Har ditt spelande någonsin påverkat ditt arbetsliv eller dina studier?
2. Har ditt spelande någonsin påverkat ditt privatliv till den grad att du blivit deprimerad?
3. Har ditt spelande påverkat ditt rykte?
4. Har du någonsin upplevt ångest efter att ha spelat?
5. Har du någonsin spelat för att kunna betala av lån eller skulder?
6. Har du någonsin känt att ditt spelande leder till att du blivit mindre motiverad och effektiv?
7. När du förlorar, får du en direkt känsla av att du måste vinna tillbaka din förlust?
8. När du vinner, får du en direkt känsla av att du måste spela igen och vinna mer?
9. Spelar du ofta tills dina sista pengar är borta?
10. Har du någonsin lånat pengar för att kunna spela?
11. Har du någonsin sålt någonting för att kunna spela?
12. Är du motvillig att använda "spel pengar" för vanliga utgifter?
13. Har du slutat att bry dig om din familj och dig själv pga av ditt spelande?
14. Har du någonsin spelat längre än du planerat?
15. Har du någonsin spelat för att fly från oro och problem?
16. Har du någonsin gjort något olagligt för att kunna finansiera ditt spelande?
17. Har ditt spelande påverkat din sömn?
18. Resulterar livets allmänna motgångar i ett starkt behov av att spela hos dig?
19. Anser du att spelande är ett passande sätt att fira framgångar?
20. Har ditt spelande någonsin resulterat i självmordstankar?

Ansvara för ditt spel

För spelare som spelar regelbundet, sker det ibland att den avsedda spelbudgeten överskrids. Vi rekommenderar alla att sätta upp en spelbudget och hålla sitt spelande inom dess ramar.

Personer som är i behov av råd och tips om hur man håller spelandet på en rimlig nivå finner användbar information på följande sida: Responsible Gambling Council

Majoriteten av personer som spelar innebär deras spelande spänning och underhållning. De fattar väl avvägda beslut gällandes hur de spenderar sina pengar och fritid.

Nedan finner du generella riktlinjer för hur du spelar ansvarsfullt:

Fastställ en maxgräns för hur mycket du kan förlora innan du börjar spela
Låna aldrig pengar till spel
Sätt en tidsgräns för hur länge du skall spela
Ta regelbundna pauser när du spelar
Varva ditt spelande med andra aktiviteter
Spela inte när du är stressad, bekymrad eller deprimerad.
Spela endast med de pengar som du har avsatt för spelande.

Tillbaks till Spel under ansvar.