POZNAJ SWOJE GRANICE

Czy myślisz, że możesz mieć problem?

Jeśli tak, sugerujemy Ci wypełnienie tego kwestionariusza. Jeśli odpowiedź na siedem lub więcej pytań brzmi "tak", zgodnie z Gamblers Anonymous wielce prawdopodobne jest to, że jesteś uzależnionym graczem i powinieneś zacząć szukać pomocy w kontrolowaniu swoich skłonności do hazardu.

1. Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się nie pójść na zajęcia lub do pracy z powody gry hazardowej?
2. Czy kiedykolwiek hazard wpłynął negatywnie na Twoje życie domowe?
3. Czy hazard rzutuje na Twoją reputację?
4. Czy kiedykolwiek uprawiałeś hazard, aby zdobyć pieniądze na pokrycie długów?
5. Kiedy przegrywasz, czy czujesz silną potrzebę odegrania się?
6. Kiedy wygrywasz, czy czujesz silną potrzebę dalszej gry i wygrania jeszcze większej ilości nagród?
7. Czy często grasz do “ostatniego grosza”?
8. Czy kiedykolwiek pożyczyłeś pieniądze na hazard?
9. Czy kiedykolwiek sprzedałeś coś, aby zdobyć pieniądze na hazard?
10. Czy niechętnie wydajesz pieniądze przeznaczone na hazard na inne cele?
11. Czy kiedykolwiek grałeś za pieniądze przeznaczone dla Twojej rodziny?
12. Czy kiedykolwiek grałeś dłużej niż planowałeś?
13. Czy popełniłeś, rozważałeś popełnienie czynu nielegalnego, aby zdobyć środki na hazard?
14. Czy hazard wywołuje u Ciebie trudności ze snem?
15. Kiedy jesteś sfrustrowany, czy odczuwasz potrzebę gry ?
16. Czy czułeś potrzebę świętowania poprzez uprawianie hazardu?
17. Czy żałowałeś kiedyś, po zakończeniu gry?
18. Czy poczułeś kiedykolwiek spadek wydajności i ambicji jako wynik uprawniania hazardu?
19. Czy kiedykolwiek grałeś, by uniknąć codziennych problemów i zmartwień?
20. Czy kiedyś myślałeś o samobójstwie lub samodestrukcji w związku z hazardem?

Samokontrola

Graczom, którzy często rozkoszują się grą nieobce jest przekroczenie co jakiś czas zaplanowanego budżetu. Radzimy wykonać specjalny plan budżetu, tak abyś mógł pozwolić sobie na wydatki na gry hazardowe.

By rozsądnie wydawać pieniądze, sugerujemy byś ustanowił sobie budżet, który możesz przeznaczyć na grę.

Hazard może być wspaniałą rozrywką ale zawsze musisz być świadomy tego jak wiele czasu możesz przeznaczyć na grę oraz jaką kwotą dysponujesz.

Oto kilka podpowiedzi, jak zachować samokontrolę uprawiając hazard:

Z góry zadecyduj, ile możesz przeznaczyć na grę i stracić, nigdy nie przekraczając tej kwoty
Nigdy nie pożyczaj pieniędzy na grę
Ustal limit czasowy i trzymaj się go
Rób częste przerwy
Utrzymuj równowagę pomiędzy hazardem, a innymi formami rozrywki
Nie graj kiedy jesteś zestresowany, przygnębiony lub masz inne problemy
Graj jedynie pieniędzmi przeznaczonymi na rozrywkę, nigdy na codzienne potrzeby

Po więcej podpowiedzi i wskazówek, odwiedź Responsible Gaming Council lub zobacz stronę Odpowiedzialna Gra.