KEN JE GRENZEN

Denk je een gokprobleem te hebben?

Zo ja, dan raden we je aan de onderstaande vragen te beantwoorden. Als je 'ja' antwoordt op zeven of meer vragen, dan is het volgens Gamblers Anonymous mogelijk dat je een dwangmatig gokker bent en hulp dient te zoeken om jouw gokgedrag onder controle te houden.

1. Heb je ooit tijd gemist van werk of school door gokken?
2. Werd jouw dagelijks leven ooit negatief beïnvloed door het gokken?
3. Werd jouw reputatie beinvloed door jouw gokgedrag?
4. Hebt je ooit geprobeerd financiële problemen op te lossen of schulden af te betalen door te gokken?
5. Als je verliest, voel je dan de drang om verder te spelen en jouw verliezen terug te winnen?
6. Voel je bij winst de drang om verder te spelen en nog meer te winnen?
7. Heb je al meermaals al jouw geld gespendeerd aan gokken (tot de laatste cent)?
8. Heb je ooit geld geleend om te kunnen gokken?
9. Heb je ooit iets verkocht om met het geld te kunnen gokken?
10. Heb je er zich ooit van weerhouden geld, voorzien voor het gokken te gebruiken voor dagelijkse uitgaven?
11. Heb je ooit gegokt ten koste van het welzijn van jouw familie?
12. Heb je ooit langer gegokt dan je gepland had?
13. Heb je er ooit over nagedacht een crimineel feit te plegen, of hebt je het feit daadwerkelijk gepleegd om het gokken te kunnen betalen?
14. Heb je soms slaapstoornissen ten gevolge van het gokken?
15. Als je gefrustreerd bent, wil je dan gokken?
16. Lijkt gokken je de gepaste manier om een meevaller te 'vieren'?
17. Heb je ooit berouw gevoeld na het gokken?
18. Ben je minder efficiënt of ambitieus doordat je gokt?
19. Heb je ooit gegokt om jouw alledaagse zorgen te vergeten?
20. Heb je ooit overwogen zelfmoord te plegen omwille van het gokken?

Controleer jouw spel

Hoewel het niet aan te raden is, is het geen ramp als je af en toe over jouw budget gaat. Het is echter niet aanvaardbaar om jouw budget regelmatig te overschrijden.

Om jouw uitgaven binnen de perken te houden, is het aangeraden om je aan een welomschreven en betaalbaar budget te houden, telkens als je wenst te gokken.

Hoewel gokken een gezonde vorm van vermaak kan zijn, dien je steeds limieten te stellen qua budget en tijd, voordat je begint te spelen.

Hier zijn enkele basistips die je helpen op een verantwoorde wijze te gokken:

Stel van tevoren een verlies-limiet vast en houd je aan deze limiet.
Leen nooit geld om te gokken.
Stel een tijdslimiet in en overschrijd deze niet.
Las regelmatig een pauze in.
Houd het gokken en andere activiteiten in evenwicht.
Gok niet als je gestressed of depressief bent of op andere manier problemen ondervindt.
Gebruik enkel het budget dat je opzij houdt voor receationele activiteiten.

Voor meer tips en richtlijnen kunt je terecht bij de Responsible Gaming Council of bezoekt je onze webpagina over verantwoord spelen.