KEND DINE GRÆNSER

Tror du, at du måske har et problem?

Hvis ja, så anbefaler vi, at du svarer på disse spørgsmål. Hvis du svarer "ja" til syv eller flere spørgsmål, så er der i følge Anonyme Gamblere (Gamblers Anonymous) en risiko for, at du er ludoman, og du skal derfor søge hjælp for at få din spilafhængighed under kontrol.

1. Er dit spil nogensinde gået ud over den tid, du skulle bruge på skole eller arbejde?
2. Har det at spille nogensinde påvirket dit privatliv i negativ retning?
3. Har dit spil påvirket dit omdømme?
4. Har du nogensinde spillet for at afbetale gæld eller løse finansielle problemer?
5. Når du taber, føler du da en trang til øjeblikkeligt at vinde dine tab tilbage?
6. Når du har vundet, har du da en trang til at vende tilbage og vinde mere?
7. Spiller du ofte til din sidste krone er brugt?
8. Har du nogensinde lånt penge for at finansiere dit spil?
9. Har du nogensinde solgt noget for at finansiere dit spil?
10. Har du nogensinde stoppet dig selv fra at bruge "spillepenge" til almindelige udgifter?
11. Har du nogensinde gamblet på bekostning af din families velbefindende?
12. Har du nogensinde spillet længere tid end planlagt?
13. Har du begået (eller overvejet at begå) en ulovlig handling for at finansiere dit spil?
14. Har du haft problemer med at sove pga. dit spil?
15. Når du er frustreret, får du så en trang til at spille?
16. Lyder gambling som en god måde at fejre en glædelig begivenhed på?
17. Føler du nogensinde anger efter at have spillet?
18. Har du oplevet nedgang i din effektivitet eller ambitioner som resultat af dit spil?
19. Har du nogensinde spillet for at flygte fra bekymringer eller problemer?
20. Har du nogensinde overvejet selvmord som et resultat af at spille?

Bevar kontrollen

Selvom det ikke er anbefalelsesværdig, så kan det af og til ske, at du overskrider dit budget. Det er dog ikke acceptabelt ofte at spille for mere, end du har råd til.

For at have kontrol over dit forbrug anbefaler vi, at du laver et veldefineret budget, som du har råd til, når du vælger at gamble.

Selvom gambling kan være underholdende, så skal du altid være bevidst om, hvor meget tid og hvor mange penge, du vil bruge, før du begynder.

Her er nogle grundlæggende råd, som kan hjælpe dig med at spille ansvarligt:

Bestem dig for hvor meget du er villig til at tabe, før du begynder, og overskrid ikke denne grænse
Lån ikke penge til at spille for
Bestemt dig for en tidsgrænse og hold dig til den
Hold regelmæssige pauser
Deltag i andre fritidsaktiviter udover gambling
Spil aldrig hvis du er stresset, deprimeret eller bekymret
Brug kun penge der er sat til side specifikt til underholdning

For flere gode råd, besøg Responsible Gaming Council eller besøg vores Ansvarlig Spil side.